🦠Правда в том, что вирусов и бактерий великое множество, механизмы иммунной защиты формировались тысячелетиями, и по сути, наша внутренняя лаборатория умеет бороться с внешними агрессорами так, как ни одно биотехнологическое изобретение.

Задачи каждого:
а) не мешать;
б) дать необходимые материалы для адекватного иммунного ответа;
в) соблюдать базовые меры предосторожности.

❓На интенсиве по иммунитету мы подробно рассмотрим все эти пункты, а также ответим на вопросы:

- Как найти и нивелировать индивидуальные риски? Что конкретно можно сделать для снижения риска заболеть?

- Как ускорить выздоровление, если уже заболел?

- Какие устройства следует приобрести домой для себя и возрастных родственников, чтобы отслеживать работу лёгких?

- Как восстановиться после болезни?

Формат участия: видео-уроки по 15-40 минут в закрытой телеграм-рассылке.

Количество уроков: 5

Цена: 3500 рублей

Видео-уроки, разбитые на 10-20 минут. Общая длительность 2,5 часа. И куча дополнительных материалов. Будешь изучать не один день)

Дополнительные материалы: ссылки на приложения, витамины и носимые устройства, о которых говорилось на эфире.

Бонус: урок по эмоциональному перееданию :)

❓Какие вопросы будем разбирать на интенсиве?

- почему колебания веса это нормально?
- когда включаются механизмы "запасания" жира и что с ними сделать?
- как организм выбирает, из чего брать энергию: из углеводов или из жиров?
- какая физическая нагрузка топит жир, а какая гликоген?

- как определить, сжигаешь ли ты жир или углеводы?
- какие гормоны и пищевые привычки на это влияют?

- почему ломается механизм жиросжигания?
- как и зачем его чинить? Спойлер: для повышения продуктивности, продления молодости и не только ;)
- какие витамины и минералы могут помочь?

- как запустить жиросжигание без изнурительных диет и физических нагрузок? Питаясь теми продуктами, которые любишь))

- почему в 20 лет было легче сбрасывать вес, чем в 40, и как на это можно повлиять?

- что такое интуитивное питание и возможно ли к нему прийти в современном мире?

- как добить жир на животе, который не уходит даже на идеальном питании?

Цена: 3500 рублей

Формат участия: видео-уроки по 15-40 минут в закрытой телеграм-рассылке.

Как 1% усилий превратить в 99% результата? Интенсив, который ответит на все вопросы по здоровью.

День 1. Мышление.

- Проблемы индустрии здоровья, которые мешают получить результат.

- Знакомство с внутренней обезьяной, которая саботирует любые, даже самые мелкие изменения образа жизни.

- Усовершенствованная концепция колеса баланса с доступным и наглядным пояснением.

День 2. Нейрохакинг.

- Утренняя рутина для настройки биологических часов на продуктивный день. Главные участники здорового сна. Развенчание мифа о мелатонине. Вечерняя рутина для качественного восстановления.

- Аминокислотный анализ (кратко!): значение, зеркало метаболических процессов. Основные пищевые дефициты цивилизации. Способы коррекции этих дефицитов (источники пищи, виды и дозировки добавок).

- Блуждающий нерв — главный дирижер организма. Как его активировать в домашних условиях. Баланс возбуждающих и тормозящих сигналов нервной системы: как его найти.

- Самая простая и рабочая медитация, которую нейробиологи ведущих университетов мира используют каждый день. Основные принципы дыхательных практик.

-Стимуляция мозга в домашних условиях.

День 3. Простейшее питание и физическая активность.

- Главные инструменты метаболического здоровья.

- Научно-доказанные дозировки пищи и упражнений. Диагностика здоровья кишечника. Лечебное питание.

- Виды физической активности для разных целей. Лайфхаки для очень занятых (или ленивых) людей.

Цена: 5000 рублей.