Top.Mail.Ru

КАК НАЛАДИТЬ СОН? ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО

Получи бесплатно протокол «Архитектура сна 24/7» — и узнай, какие ошибки днём разрушают твой ночной сон. Научный подход без воды.

Получить бесплатно

"Твой мозг умнее, чем ты думаешь" (с)

8 уроков по 10–20 минут — без воды и лишней теории

8 шагов к энергии и ясной голове — для тех, кто просыпается уже уставшим и не чувствует драйва по жизни

Протоколы, которые встраиваются в жизнь без силы воли

После курса знаешь причину своей усталости — и что делать

Получить доступ за 490 рублей 

Доступ сразу после оплаты

Только доказательная медицина

Более 100+ отзывов от участников 

ОНЛАЙН-КУРС

КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ...

Кофе уже не даёт эффекта, а без него вообще не соображаешь 

Ты спишь 7–8 часов, но просыпаешься уже уставшим — и не понимаешь почему

К обеду голова в тумане — сложно сосредоточиться, всё валится из рук

Врачи говорят «анализы в норме» — но ты постоянно чувствуешь себя разбитым

Чувствуешь, что работаешь на износ и это уже не временный эффект 

Читал про режим сна, витамины, много что пробовал, но ничего не прижилось надолго

82% людей 28-45 лет жалуются на это — ТЫ НЕ ОДИН

И ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ СОВПАДЕНИЕ ХОТЯ БЫ В ОДНОМ ПУНКТЕ...

ТЫ ПОПАЛ ПО АДРЕСУ

ТЫ УЖЕ МНОГО ЧТО ПРОБОВАЛ, НО ПОЧЕМУ ЖЕ НЕ СРАБОТАЛО?

Общие схемы без учёта индивидуальности организма

Большинство марафонов дают универсальные рекомендации. Но организм у каждой свой. Кому-то нужен витамин Д, кому-то нормализация кортизола, кому-то нормальный сон.

Слишком много бестолковой информации

Интернет переполнен советами: одни говорят «вставай в 5 утра», другие — «высыпайся сколько хочешь». Без понимания биохимии своего тела любой совет — лотерея.

Нет системы — есть набор советов

Отдельные полезные привычки не дают результата без системы. Здоровое утро без здорового вечера, добавки без режима сна — всё это работает вполсилы.

НО ЕСТЬ СИСТЕМНЫЙ МЕТОД, ЧТО РАБОТАЕТ ПО ДРУГОМУ

ПОЧЕМУ «ТЕЛО В РЕСУРСЕ» —
ЭТО УНИКАЛЬНЫЙ ПОДХОД В ЗОЖ?

Это не про силу воли, а про понимание биохимии

Мы не заставляем «взять себя в руки». Мы объясняем, что именно в твоём теле дает сбой и даем конкретные шаги исправления.

Наука без занудства на простом языке

В основе каждого урока доказательная медицина. Никакой эзотерики, никаких волшебных таблеток. Только то, что подтверждено исследованиями.

Система, а не
набор советов

Тело, сон, питание нервной системы, дыхание — части одного механизма. Курс показывает связи. Ты работаешь с причиной, а не симптомами.

ГАРАНТИЯ?

100+ положительных отзывов от участников, которые прошли мои курсы и программы. Часть из них ты сможешь посмотреть ниже 👇
А также...

100% гарантия возврата.

Если в течении 14 дней ты поймешь, что для тебя мой метод бесполезен, то я без проблем верну деньги 🙂

ПОШАГОВЫЙ МАРШРУТ К НОВОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ ЗА 
8 ШАГОВ

Каждый урок — это уникальный инструмент, который ты применяешь сразу на своей жизни

УРОК №1. Почему тело — это база всего и вся?

Почему никакие техники продуктивности не работают, пока тело не в ресурсе. Разбираем жизненную «пиццу баланса» — и почему тело стоит в её главе.

Получишь: четкую картину того, почему ты застрял и первые шаги

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №2. Утренняя рутина для супергеройского дня

Готовый протокол утра на 15 минут, который перезапускает кортизол и задаёт тон всему дню. Без подъёма в 5 утра и насилия над собой.

Получишь: пошаговый протокол утра в PDF — применяешь на следующий день.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №3. Здоровый сон: почему не высыпаешься даже при 8 часах

Архитектура сна: фазы, циркадный ритм, кортизол и мелатонин. Узнаешь, почему количество часов — не главное. Вечерний обряд за 7 шагов.

Получишь: понимание каким должен быть сон и как его нормализовать.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №4. Дефициты, о которых ты не знаешь

Витамин Д, магний, омега-3, железо, B12 — эти дефициты есть у большинства людей, и у каждого проявляется через разные симптомы. Учимся их вовремя обнаруживать и компенсировать. 

Получишь: знания о том, как обнаруживать у себя дефициты ключевых элементов.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №5. Добавки здорового человека: что принимать, а что выбросить

Минимально необходимый стек нутриентов. Как читать состав, выбрать форму вещества, в каком количестве и когда принимать.

Получишь: список рекомендованных добавок с дозировками.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №6. Стимуляция блуждающего нерва

Блуждающий нерв — главный переключатель между режимами «стресс» и «восстановление». 4 техники стимуляции по 2–5 минут с мгновенным эффектом.

Получишь: 4 техники, которые способны восстановить заряд энергии в моменте.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №7. Медитация без эзотерики

Медитация — это инструмент управления префронтальной корой. 3 техники под разные задачи: для фокуса, снятия тревоги и перехода в режим сна. 

Получишь: 3 практики на 5–10 минут.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

УРОК №8. Дыхание как инструмент управления состоянием

Дыхание — единственный инструмент сознательного управления вегетативной нервной системой. 3 техники: для бодрости утром, фокуса днём, засыпания вечером.

Получишь: карточка с 3 техниками — сохрани в телефон.

ОТЗЫВ (жми на изображение)

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА? 

Перестанешь просыпаться уставшим. Поймёшь, что именно мешало восстановлению и устранишь причину, а не симптом.

Голова будет работать ясно. Туман и сложность с концентрацией — следствие конкретных дефицитов. Исправив их, заметишь разницу в первую неделю.

Кофе станет удовольствием,
а не необходимостью. Когда тело в ресурсе, стимуляторы перестают быть костылём.

Стресс перестанет выбивать из колеи. Техники для нервной системы — это физиологический механизм быстрого переключения. Работает даже в острой ситуации.

ПОЛУЧИ КУРС ПО СУПЕР-ЦЕНЕ

С ДОСТУПОМ НА 1 МЕСЯЦ

8 видеоуроков длительностью 10-20 минут

PDF - материалы к каждому уроки

Протоколы, чек-листы, таблицы

Скидка на участие в секретном клубе -15%

2990 ₽

490 ₽

Доступ к курсу сразу после оплаты

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

ВОТ ЧТО ПИШУТ ТЕ, КТО ИЗУЧИЛ МЕТОДОЛОГИЮ ДОКТОРА "ЗЛО"

(жми, чтобы увеличить)

ЭКСПЕРТ

Анна Злобина

Врач общей практики. Магистр Биомедицины (H-BRS, Германия)

Научный сотрудник лаборатории по нейробиологии поведения человека

Победитель научных конференций, грант правительства РФ

Диплом диетолога-нутрициониста AMFPT; эксперт RLEGroup по деменции и диабету 2 типа

А ТЕПЕРЬ ПОД КОНЕЦ ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ 

ЧАСТО ОЗВУЧИВАЕМЫЕ СОМНЕНИЯ

Не нашли
ответ?

Напишите нам в отдел заботы.

С удовольствием поможем!

Публичная оферта
Политика конфиденциальности
Политика в отношении обработки персональных данных

ИП ХАРИН ОЛЕГ ВЛАДИМИРОВИЧ
ИНН 183309777803
ОГРНИП 319183200024100

2025, Все права защищены