Виды стресса, стадии, самодиагностика и методы самопомощи.

Цикл выработки энергии.

Причины хронической усталости: стресс на стадии истощения, гипотиреоз, метаболический синдром.

Нутрицевтики для коррекции: когда стоит обратиться к специалисту.

Вернёшь самоконтроль, поймёшь скрытые причин заболеваний, научишься сбрасывать напряжение, поймёшь как быстро и качественно восстанавливаться.

Что на выходе?

- Профилактика внешняя (психоэмоциональное состояние) и анализы для выявления самых распространённых дефицитов.
- Сведения о структуре и функциях различных звеньев иммунной системы. Лимфоциты, лейкоциты, базофилы, нейтрофилы, макрофаги, киллеры… Да, здесь ты познакомишься с функцией конкретных иммунных клеток, а так же откроешь для себя разные звенья иммунного ответа.
- Профилактика внутренняя. Молекулярные основы противовоспалительного питания. Объяснения и пошаговая методичка по продуктам.
- Баня "по науке", стратегии для улучшения состояния кишечника (и его роль в иммунном ответе), самомассаж биологически-активных зон.
- Необходимые витамины, минералы и травы для помощи иммунитету. С дозировками и ссылками на исследования в отдельных файлах.
- Что делать, если вдруг заболел? Когда всё же нужно перестать терпеть и вызвать врача? Дыхательные практики для восстановления объёма лёгких.
- Рецепты и ароматерапия для поддержания иммунитета на дому.
- Методичка для часто болеющих детей.

Поймешь принцип работы иммунитета на простом языке. Научишься молниеносно и правильно реагировать на любое ухудшение здоровья. Выработаешь иммунитет у себя и своих детей.

Что на выходе?

Этот интенсив ориентирован на людей с богатым опытом похудения, поэтому мы будем говорить о продвинутых вещах. Я расскажу как работают важные для жиросжигания гормоны и что показывали исследования по разным способам похудения, а также дам кучу практики.
А именно:
- почему колебания веса это нормально?
- когда включаются механизмы "запасания" жира и что с ними сделать?
- как организм выбирает, из чего брать энергию: из углеводов или из жиров?
- какая физическая нагрузка топит жир, а какая гликоген?
- как определить, сжигаешь ли ты жир или углеводы?
- какие гормоны и пищевые привычки на это влияют?
- почему ломается механизм жиросжигания?
- как и зачем его чинить? *Спойлер: для повышения продуктивности, продления молодости и не только.
- какие витамины и минералы могут помочь?
- как запустить жиросжигание без изнурительных диет и физических нагрузок? Питаясь теми продуктами, которые любишь.
- почему в 20 лет было легче сбрасывать вес, чем в 40, и как на это можно повлиять?
- что такое интуитивное питание и возможно ли к нему прийти в современном мире?
- как добить жир на животе, который не уходит даже на идеальном питании?
- особенности похудения при выявленном метаболическом синдроме, гипотиреозе и диабете 2 типа.

Получишь глубокое понимание того, как работают ключевые гормональные и физиологические процессы, влияющие на жиросжигание. Освоишь методы оптимизации питания и тренировок, научишься эффективно использовать свои ресурсы для достижения желаемых результатов без изнурительных диет и стрессовых нагрузок.

Кроме того, ты получишь инструменты для коррекции нарушений метаболизма и эффективного управления своим весом и здоровьем в долгосрочной перспективе.

Что на выходе?

Правильное питание — это правильно в среднем по больнице.
А здоровое питание — это здОрово и под твои нужды.

Объемный тренинг про здоровое питание, на котором ты узнаешь про:
- физический и эмоциональный голод;
- стадии формирования пищевого поведения;
- виды насыщения;
- условия насыщения;
- углеводы: можно все, но какие-то несут больше ценности, какие-то меньше, к какой комбинации стоит стремиться;
- жиры: простой способ добавить вкуса и сытности, способы раскрытия максимальной пользы;
- белки: животные, растительные, разные функции, и так ли много нам их надо?
- влияние разных белков-жиров-углеводов на старение и самочувствие...
- гибкий метод тарелки с учетом сладостей/фастфуда/прочего
- типы телосложения и особенности питания...

Ты освоишь осознанное пищевое поведение, научишься внимательно отслеживать сигналы насыщения и найдешь альтернативные способы утоления эмоционального голода, разрывая связь между "триггером" и едой.

Я помогу тебе разрушить порочный круг "диеты — срыва" и развить вкусовую чувствительность, что позволит тебе наслаждаться разнообразием пищи без лишних ограничений. В результате ты сможешь избавиться от лишних килограммов, если это необходимо для твоего здоровья и благополучия.

Что на выходе?

Полноценный тренинг, который длился 4 недели. Моя настоящая гордость.
Знать свой мозг — это самая твёрдая опора, от которой сможешь оттолкнуться в любой момент.
Это не просто тренинг по улучшению работы мозга, это билет к наиболее гибкой и адаптивной версии тебя.
Слаженная работа мозга приводит к тому, что ты находишь дверь возможностей там, где другие видят тупик.
Что мы прокачаем:
- энергию и мотивацию;
- внимание;
- память;
- скорость мышления;
- эмоциональные реакции.
Через такие доступные подходы, как:
🥙питание;
🤾♂️физическая и ментальная активность (упражнения на внимательность, память, креатив, медитации, устранение автоматических негативных мыслей);
💊добавки (БАДы и ноотропы);
🗣среда (информационная, экологическая (свет, климат, воздух), социальная;
+ особенности при кратковременных напрягах (когда нужно собраться прямо здесь и сейчас).

Рабочие задачи будут щелкаться с энтузиазмом, благодаря улучшенной организации и мотивации. Ты перестанешь раздражаться из-за мелочей, улучшая свою эмоциональную устойчивость и самоконтроль. Ты будешь успевать все запланированные дела, при этом останется энергия и время для отдыха и саморазвития. Невзгоды ты будешь воспринимать как вызовы, что поможет развивать решительность и адаптивность.
Твоя голова будет работать быстрее и эффективнее благодаря улучшению когнитивных функций. Ты легко войдешь в "состояние потока", достигая максимальной продуктивности и удовлетворения от своей деятельности.

Что на выходе?

Закрываем задачи, ставим цели и идём к ним так, чтобы их достигать, а не сливаться где-то посередине.

Выявляем убеждения и отсекаем их.

На почве из хорошо работающих мозгов новые идеи будут заходить легче и быстрее превращаться в готовые программы.

Ты сможешь находить свои собственные цели, определяя их с ясностью и уверенностью. Будешь знать, как достигать своих целей с удовольствием и энтузиазмом, избегая лишнего напряжения и стресса.

Что на выходе?

Я даю гарантии, что в клубе вместе с моими материалами и моей поддержкой, ты сможешь найти заветный ключ Грааля к твоему продуктивному здоровью, если каждый день будешь посещать и уделять клубу хотя бы 10-15 минут в день.

Ах да, если в течении 7 дней твои ожидания на счет клуба не оправдаются, я верну тебе деньги без лишних вопросов.

уделяя клубу даже немного времени ты увидишь всё сам

Ты получаешь материалы общей стоимостью 50.000 + 105.000 = 155.000 рублей по цене 50.000 рублей . Также в клубе на твои вопросы отвечает профессиональный доктор с исследовательским опытом работы. Один час моей консультации стоит 20.000 рублей.

Добавляем сюда сезонные болезни, неправильное лечение, неправильные диагнозы и получаем еще множество финансовых трат.

Или на год получаешь по сути "карманного доктора", который направит тебя на путь истинный в теме здоровья.

А также ты имеешь возможность взять клуб в рассрочку с ежемесячным платежом всего 4166 рублей - цена твоего продуктивного здоровья без болезней на ровном месте.

Простая математика

Но да, от всех болезней, особенно, если они серьезные, клуб тебя не вылечит, но как минимум клуб даст направление куда копать, куда идти, чтобы решить свои болячки.

Не забывай, клуб БОЖ - это в первую очередь про то, как настроить свое тело и мозг так, чтобы жизнь была в кайф и рабочие задачи щелкались как орешки.

Лечением серьезных заболеваний занимаются профильные врачи.

Клуб полезен для всех, кого заботит собственное продуктивное здоровье

И это действительно так, чтобы получить пользу от клуба, тебе нужно будет выполнять простые действия и как я писала, достаточно уделять этому 10-15 минут в день.

Таким образом ты уже в первый месяц ощутишь результаты на себе.

все действия простые и требуют лишь пары минут в день